Ha'Penny Bridge, Dublin, Ierland (Groot)

DIT HERKEN JE VAST » 4 Tips Over Hoe Je Loskomt Zonder Te Vallen

Spijkers Blogging Niets Te Verbergen (header)
Spijkers Blogging Splitter

» 4 TIPS OVER HOE JE LOSKOMT – INTRODUCTIE

Wie mijn berichten vaker leest, weet dat ik op dit moment kamp met slaapproblemen.

Ondertussen gaat het weer de goede kant op, al ben ik nog niet helemaal waar ik wil zijn en lig ik ’s nachts nog te lang wakker naar mijn zin.

Een tijdje geleden brak het energieverlies me niet alleen fysiek op, maar ook in mijn hoofd leek ik vast te zitten. Ik wilde wel allerlei kanten op, maar ik wist niet hoe!

Dus ging ik op zoek naar tips om “los te komen”.

Hieronder deel ik de 4 beste tips over hoe je los kunt komen wanneer je mentaal vastzit.

Zonder om te vallen. Want het is niet de bedoeling dat je nog harder aan jezelf gaat trekken dan je nu al doet.

» 4 TIPS OVER HOE JE LOSKOMT – 1. ONTSPAN

Als je het gevoel hebt vast te zitten is wanhopig proberen los te komen juist het laatste wat je moet doen.

Beeld jezelf in dat jij een auto bent die vastzit in de modder. Door meer en meer gas te geven, raak je alleen maar meer en meer verloren. Want laat je je leiden door wanhoop dan is het einde zoek.

Mijn opa zei altijd: “Gewoon blijven doorademen, dan komt alles vanzelf goed.” Als jij door de bomen even het bos niet meer ziet, doe dan je ogen eens dicht. Haal eens een paar keer diep adem en herpak jezelf.

Juist door jezelf deze rustmomenten te gunnen, geef je je hersens de vrijheid om te doen wat zij het beste kunnen: nadenken over een logische oplossing voor je probleem.

Voor je het weet vind je dan iets bruikbaars om achter je wielen te leggen, zodat je makkelijk de modder uitrijdt.

If You Get Stuck Draw With A Different Pen Change Your Tools It May Free Your Thinking (PAUL ARDEN)
If you get stuck, draw with a different pen. Change your tools, it may free your thinking – PAUL ARDEN

» 4 TIPS OVER HOE JE LOSKOMT – 2. BEWEEG

Wist jij dat wandelen een van de beste vormen van beweging is?

Je linkerhersenhelft stuurt de rechterkant van je lichaam aan en andersom. Door te wandelen zet je dus letterlijk beide kanten in beweging, waardoor je niet alleen beter kunt redeneren, maar je je ook creatiever voelt!

Als je mentaal vastzit is fysiek bewegen misschien wel dé uitkomst voor je.

Is wandelen niet je ding? Dan is er vast iets wat je wél leuk vindt! Fietsen, zwemmen, hardlopen…

Maar ook minder intensieve sporten zijn aan te raden. Want door het bewegen maken je hersenen endorfine aan, het zogenaamde “gelukshormoon”.

Je zult je na je inspanningen dus sowieso gelukkiger voelen. En een gelukkiger mens piekert minder, heeft minder stress en zit minder snel vast.

 

» 4 TIPS OVER HOE JE LOSKOMT – 3. VERLEG JE FOCUS

John Taffer (Bar Rescue) roept vaak (heel hard): “Ik omarm geen problemen, enkel oplossingen!”

Laat die man daar nou een punt hebben!

Focus jij je op je probleem, dan vergroot je deze in je hoofd waardoor alles er omheen buiten beeld valt. Je zou de oplossing ervoor niet eens zien als deze in je neus zou bijten!

Kijk je voorbij je probleem, dan zul je eerder een oplossing vinden.

Voel je dat je vastzit, zoek dan afleiding. Laat paniek en wanhoop achter je. Slaap er eens een cliché nachtje over.

Wedden dat je dan in no time weet hoe je je probleem het beste aanpakt?

“Door erover te praten ontdoe je jezelf van het gewicht van je probleem.”

» 4 TIPS OVER HOE JE LOSKOMT – 4. ZOEK HULP

Wanneer jij merkt dat je geen stap verder komt, praat er dan eens over met iemand die je vertrouwt en die misschien zelf ervaren heeft wat jij nu voelt.

Door erover te praten ontdoe je jezelf van het gewicht van je probleem. Hoe langer je namelijk blijft rondlopen met het gevoel vast te zitten, des te zwaarder dit gevoel op je schouders zal drukken.

Behalve dit voordeel is er nog een andere reden waarom erover praten je mogelijk helpt: iemand die niet in jouw situatie zit zal er altijd anders tegenaan kijken dan jijzelf.

Wanneer jij helemaal vastzit en geen idee hebt hoe verder te moeten, kan het voor “omstanders” juist kraakhelder zijn waar de oplossing ligt.

En ook als iemand raad geeft waar jij je niet in vindt, is het een stap vooruit. Je weet dan namelijk waar je niet heen wilt en kunt zo een optie afstrepen.Splitter Image Voor Spijkers Blogging Teksten

Dat waren mijn 4 tips hoe je loskomt als je mentaal eventjes vastzit. En zonder om te vallen.

Hopelijk heb jij ze helemaal niet nodig. Maar mocht ook jij wel eens vastzitten, dan hoop ik dat deze tips je weer vooruit helpen.

Liefs Samantha 2021

Wat doe jij als je het gevoel hebt vast te zitten? Laat het me weten in een reactie ↓↓

Lees ook: Onzekerheid Is Mijn SuperkrachtSpijkers Blogging SplitterOVER MIJ:

Samantha Spijkers Blogging Signature Met Info En Link

Of vind me op:

Button Facebook Button PinterestButton LinkedIn

Abonneer
Laat het weten als er
guest

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

2 Reacties
Nieuwste
Oudste
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties