Welk bospad kies je? (Groot)

GEESTELIJKE GEZONDHEID » Wereld Geestelijke Gezondheid Dag 2020

It's Always Darkest Right Before The Dawn (TORI KELLY)
It’s always darkest right before the dawn – TORI KELLY (uit: “Before The Dawn“)

Toegegeven: ik ben (wederom) wat aan de vroege kant. World Mental Health Day (Wereld Geestelijke Gezondheid Dag) is “pas” op 10 oktober. Maar het is nooit te vroeg om aan je mentale welzijn te werken, toch? Zeker in het kader van persoonlijke groei lijkt dit me juist hét onderwerp bij uitstek om (ook “te vroeg”) bij stil te staan!

Spijkers Blogging Splitter
Spijkers Blogging - Niets Te Verbergen

Via persoonlijke verhalen neem ik je mee op reis naar hoe ikzelf assertiever werd. Dit is deel 2: Persoonlijke Groei

» Deel 1: Moeten & Mogen | Overzicht van alle delen «


» GEESTELIJKE GEZONDHEID IN DE SPIEGEL

Je ziet het gewoonweg niet.

Ook niet als je, net als ik, minutenlang naar jezelf staart in de spiegel. Dan nog is het compleet onzichtbaar.

Je ziet het niet. Maar je voelt het wel.

Een depressie.

Soms denk ik: stond het maar gewoon op je voorhoofd te lezen. Dan merkte men het eerder op en toonden ze meer begrip.

Dan kun je eerder aan de bel trekken en de hulp krijgen die je nodig hebt – en verdient!

Maar helaas blijven problemen met geestelijke gezondheid verstopt in je hoofd. Waar ze, mede omdat ze niet gezien worden, vrij spel hebben om heerlijk huis te houden in je brein.

Veilig weggestopt, je ondertussen van binnenuit aan het slopen.

(De lafaards!)

Ik ben ondertussen langer dan tien jaar niet meer depressief. En daar ben ik heel trots op!

Helaas lopen er nog veel mensen rond wiens onoprechte glimlach enkel verbloemt hoe slecht zij zich van binnen werkelijk voelen.

En weet je… Ik dacht destijds ook dat ik niet te helpen was. Je zag toch immers niks aan me?

Als ik nu in de spiegel kijk zie ik nog steeds niet dat mijn hoofd lichter is en mijn hart vrolijker. Maar ik voel het wel.

» GEESTELIJKE GEZONDHEID IN JE HOOFD

“Het zit allemaal tussen je oren” – Oh, wat haat ik die zin!

In sommige gevallen is het echter waar. Daarom zie je het ook niet aan iemand wanneer die persoon niet lekker in zijn/haar vel zit.

Jezelf rot voelen over jezelf zit 100% aan de binnenkant, namelijk in je hoofd.

“Stel je niet aan, doe toch normaal, joh” – Deze zin haat ik ook!

Ik kan me mijn eerste gesprek met mijn psychologe nog goed herinneren. Hoe bang ik was dat ik mijn verhaal bij haar zou doen en zij met haar ogen zou rollen en me weg zou sturen, roepende dat ik haar tijd verdeed.

“De eerste stap is altijd het moeilijkst”

 

In plaats daarvan was ze eventjes stil na mijn relaas, bevestigde ze dat het allemaal “vast heel zwaar” moest zijn voor me en gaf ze me hoop met de woorden: “Ik denk dat ik je goed kan helpen.”

En dat heeft ze ook gedaan.

De allereerste stap is altijd het moeilijkst! Alles wat daarna komt, hoe onmogelijk een opgave het ook lijkt, valt altijd mee.

Hulp vragen is geen zonde. Het is een teken van moed, kracht en vechtlust.

Stop dit dus maar tussen je oren: jij bent het waard je gelukkig te voelen!

It's Always Darkest Right Before The Dawn (TORI KELLY)
It’s always darkest right before the dawn – TORI KELLY (uit: “Before The Dawn“)

» GEESTELIJKE GEZONDHEID IN JE LEVEN

De meest wijze les die mijn psychologe mij leerde was niet om van mezelf te houden of om te gaan met tegenslag of hoe ik gelukkig kon worden.

Nee, het belangrijkste wat ze me leerde deed ze (onbewust) tussen neus en lippen door, met de woorden: “het gaat er niet om dat je je nooit meer rot voelt, het gaat erom dat je, ook op een slechte dag, weet dat morgen een goede dag kan zijn.”

Geluk is geen staat van zijn. Geestelijke gezondheid is geen permanente status die je kunt behalen. Reik er dus niet naar, het is vergeefse moeite.

Besef je dat het er niet om gaat je nooit meer slecht te voelen of je altijd goed te voelen.

“Het gaat erom dat je, ook op een slechte dag, weet dat morgen een goede dag kan zijn”

 

Geestelijke gezondheid draait om de realisatie dat je vandaag een slechte dag kunt hebben en dat dat oké is. Dat mag, zo gaat het soms.

Maar vandaag zeg niets over morgen. En morgen heeft altijd de potentie om beter te zijn dan vandaag. Je moet er alleen wél in geloven dat dat mogelijk is.

Brand jezelf niet af als het ondanks al je inspanningen toch nog regent. Zolang je ervoor openstaat, kan morgen de zon weer schijnen.

Spijkers Blogging Signature Liefs, Samantha
Samantha Spijkers Blogging Signature Met Info En Link

Wat is jouw ervaring met (niet) lekker in je vel zitten? Laat het me weten in een reactie! ↓↓

Spijkers Blogging Splitter

Lees ook: Wekelijkse Wijsheid Op Dinsdag

Volg me vooral niet via sociale media, tenzij je je écht niet kunt bedwingen 😉

» Facebook | Pinterest «

Abonneer
Laat het weten als er
guest

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

0 Reacties
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties