Vol Vertrouwen - Persoonlijke Verhalen Over Persoonlijke Groei (1)

Je Kunt De Piek Niet Bereiken Zonder Eerst Door Het Dal Te Gaan • 4 Stappen Om Uit Je Dal Te Komen

Vol Vertrouwen • Pieken & Dalen
Je hebt dalen nodig om de pieken te kunnen zien – en bereiken

Je Kunt De Piek Niet Bereiken Zonder Eerst Door Het Dal Te Gaan
• 4 Stappen Om Uit Je Dal Te Komen •

Vanaf vandaag lees je Vol Vertrouwen op vrijdag! Zodat je voortaan écht helemaal lekker je weekend ingaat.

Je kunt nooit een piek bereiken als je niet eerst door een dal bent gegaan, hoe vervelend je dat ook vindt. Maar je kunt natuurlijk wél wat doen om sneller die berg op te komen! In dit bericht bied ik je 4 stappen om uit je dal te komen, zodat jij weer eerder van het mooie uitzicht kunt genieten op de piek.


4 Stappen Om Uit Je Dal Te Komen
Stap 1: Erkenning

Iedereen kent vast wel het gevoel van niet lekker in je vel zitten: alles lijkt tegen te zitten, je hoofd loopt over en je maakt je om (te) veel dingen (te) druk.

Misschien herken je dan ook dat stemmetje in je hoofd dat je aanspoort om eroverheen te stappen. Want: “andere mensen hebben het veel zwaarder”, of: “stel jezelf toch niet zo aan.”

Je gaat nog meer moeite doen om te bewijzen dat het wél goed gaat met je, wat ervoor zorgt dat het juist nog minder goed gaat met je.

Met andere woorden (want ik hou van beeldspraak): je graaft je eigen dal nog dieper in je woeste pogingen om eruit te klimmen en komt daardoor steeds vaster te zitten.

Dat werkt dus niet!

Maar wat werkt er wél?

Erkenning.

Je kunt een probleem niet oplossen als je het niet ziet.

Door te erkennen dat je je in een dal bevindt, kun je ophouden met redenen verzinnen waarom het beter met je zou moeten gaan.

Erkenning is opluchting.

Plus, de energie die je anders verspilt aan het wanhopig blijven bewijzen dat het écht wel goed gaat met je, kun je nu gebruiken om je situatie te veranderen.

 

Mountaintops are for views and inspiration, but fruit is grown in the valleys

• Billy Graham •

4 Stappen Om Uit Je Dal Te Komen
Stap 2: Tijd, Tijd & Nog Eens Tijd

“Lekker uitzieken” is een mij onbekend fenomeen.

Als ik me niet lekker voel, fysiek of mentaal, ben ik toch geneigd eerder dan goed is voor me weer aan het werk te gaan.

Maar daardoor eindig ik vaak juist met méér klachten.

Stap 2 is dus ook de tijd nemen die je nodig hebt.

Uit een dal klimmen is geen Olympische sport. Het hoeft dus absoluut niet zo snel mogelijk te gebeuren, als het maar gebeurt.

Atleten die een blessure hebben en alsnog aantreden om te presteren, hebben een veel grotere kans om uit te vallen. Omdat ze niet genoeg tijd hebben genomen om te helen.

Zit jij in een dal, gun jezelf dan de tijd om eruit te komen.

Haal adem, relax. Kijk eens om je heen.

Het uitzicht vanaf de piek is het mooiste, maar in het dal groeit het fruit.

En ja, ook van niet lekker in je vel zitten kun je de vruchten plukken. Er valt namelijk altijd iets te leren.

Hoe ben je in je dal gekomen? Wat speelt er in je leven?

Haal adem, neem de tijd. Zet alles rustig op een rijtje.

En begin pas aan de klim omhoog als je voldoende bent aangesterkt.

4 Stappen Om Uit Je Dal Te Komen
Stap 3: Lucht Je Hart

Wat is er nodig om begrip te voelen voor een ander?

Juist: kennis van diens situatie.

Een ander kan geen begrip hebben voor de situatie waarin jij zit, als jij jezelf niet uit.

Daarmee bedoel ik dat je het jezelf onnodig moeilijk maakt als je geen hulptroepen inroept.

Wat zou je doen als je in een écht dal vast was komen te zitten? Dan belde je de reddingsbrigade die je zou komen helpen.

Bij een spreekwoordelijk dal werkt het net zo.

Supergoed dat jij hebt erkend dat je in een dal zit en dat je de tijd hebt genomen om aan te sterken.

Nu is het tijd om je hart te luchten: praat erover met een goede vriend(in), een familielid of een hulpverlener.

Je verhaal doen werkt helend, want door het te delen met een ander weegt het minder zwaar op jouw schouders.

Bovendien kan die ander je een hart onder de riem steken of met je meedenken over een oplossing.

Net als je situatie erkennen is je hart luchten ook vaak een enorme opluchting. Door die extra last van jouw schouders te gooien, maak je jezelf lichter en wordt de klim uit je dal gemakkelijker.

 

Happiness is not at the top of the mountain, but in how to climb

• Confucius •

4 Stappen Om Uit Je Dal Te Komen
Stap 4: Klimmen Maar!

Het verschil tussen je gelukkig en ongelukkig voelen is niet altijd een bewuste keuze.

Maar stel dat het soms wél een bewuste keuze is, waar kies jij dan voor?

Er is maar één echte manier om uit enig welk dal te komen en dat is klimmen.

Wie het uitzicht wil ervaren, zien, voelen, zal er moeite voor moeten doen.

Ook hier geldt echter: neem er je tijd voor. Rome was ook niet in één dag gebouwd, maar staat nog steeds.

Klim uit je dal op je eigen tempo. Doe het stapje voor stapje als het moet, maar geef niet op.

Onderweg mag je best stap 1 t/m 3 herhalen, alsof je pauze neemt, maar blijf je ogen op die piek gericht houden en je voeten voor elkaar zetten.

Net zolang tot je er bent.

Laat de vruchten die je plukte in het dal je voedingsbron zijn onderweg naar de top.

Je weet nu immers waardoor je in het dal kwam. En straks weet je hoe je eruit kwam.

Bovendien ben je door het klimmen sterker geworden: je weet nu waar je houvast vindt en waar je je voeten kunt zetten.

Met die kennis en kracht ben jij onverslaanbaar.

En houdt geen dal je ooit nog tegen om de piek te bereiken.

 

Liefs Samantha 2021

Wat vond jij van deze tips? Laat het me weten in een reactie ↓↓


Lees ook:
Wekelijkse Opsteker • Neem Je Tijd

Over mij:

Info Samantha Spijkers | Spijkers Coaching

Of vind me op:

Button Pinterest

Ik reageer, dus ik leef:

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

0 Reacties
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties