Doen & Laten • 4 Zinnen Voor Meer Zelfcompassie • HOE DAN!?
In deze Doen & Laten Op Donderdag wil ik je helpen om wat liever te worden voor jezelf. Dus deel ik hieronder in een nieuwe HOE DAN!? 4 Zinnen Voor Meer Zelfcompassie met je.
Doen & Laten
4 Zinnen Voor Meer Zelfcompassie
De dingen die we soms tegen onszelf zeggen, helemaal als we iets “verkeerd” doen, die zouden we nooit tegen een ander zeggen.
Daar zijn ze te gemeen voor.
Maar… HOE word je DAN liever voor jezelf?
Dat vertel ik je hieronder.
Ik raad je aan om het filmpje te bekijken (dan heb ik het niet voor niets gemaakt 😉) voor meer informatie over zelfcompassie en uitleg bij de zinnen.
Als je liever meteen met de zinnen aan de slag gaat, mag dat natuurlijk ook. Je vindt ze hieronder:
4 Zinnen Voor Meer Zelfcompassie
1: Dit Is Een Moment Van Lijden
Erken dat wat je nu meemaakt, niet prettig is. Met andere woorden: heb begrip voor jezelf en je situatie. Het leven is nu eenmaal niet altijd makkelijk.
2: Lijden Hoort Bij Het Leven
Je bent nooit alleen in wat je ervaart: ieder mens komt tegenslagen tegen in zijn leven. Het hoort bij het mens-zijn. Voel je verbonden in je lijden, wetende dat je niet de enige bent. En accepteer dat (helaas) niemand eraan ontkomt.
3: Dat Ik In Het Hier En Nu Lief Voor Mezelf Mag Zijn
Lijden is op zichzelf al zwaar genoeg, je doet jezelf geen plezier het nog moeilijker te maken door gemeen te zijn tegen jezelf. En je hoeft niet zo streng of zelfs meedogenloos te zijn: je mag ook gewoon lief doen.
4: Dat Ik Mezelf Alle Compassie Mag Geven Die Ik Nodig Heb
Praat tegen jezelf zoals je tegen je beste vriend(in) zou spreken als die in jouw schoenen stond. Met hen zou je vast meevoelen, meeleven en meelijden. Een knuffel geven of gewoon luisteren naar diens verhaal zonder oordeel. Als je dat voor de ander kan, dan zeker ook voor jezelf ❤
Liever worden voor jezelf is echt niet zo moeilijk als je misschien denkt.
Want het zit er allang in, compassie. Alleen richt je het nu nog vooral op anderen.
Met bovenstaande 4 zinnen kun je je compassie ook leren geven aan jezelf.
Daarmee word je niet alleen liever voor jezelf, maar ook een vrolijker, gelukkiger en dus een beter mens.
En dat doe je niet alleen voor jou, want daar heeft iedereen baat bij 😉
