Wekelijkse Opsteker • Work This Body (& Mind)!

Wekelijkse Opsteker
Work This Body (& Mind)!

Ook ik heb er wel eens last van: dat gevoel dat niets wat je doet, lukt. Dat er toch nooit iets verandert. En dat je misschien beter – slik! – kunt opgeven. 2 dingen waar ik echter heilig in geloof: muziek heeft de kracht om álles beter te maken! En van dansen word je vrolijk. Deze week daarom een muzikale Opsteker! Work this body (& mind)!


Wekelijkse Opsteker - Dat Ene Duwtje In De Rug
Een opsteker als duwtje in de rug: geef niet op, maar ga door!

Wekelijkse Opsteker
Work This Body (& Mind)!

Een tijdje terug hoorde ik dat slechts 90 seconden dansen per dag al een positieve invloed heeft op je humeur.

90 seconden!

In minder dan twee minuten kun je dus een positieve draai geven aan je dag. Die je vervolgens met veel meer energie en frisse moed tegemoet treedt (tenminste, als je je dansje in de ochtend doet).

Ben je net als ik geen ochtendmens (voor 9u ben ik simpelweg niet aanspreekbaar) en is een vrolijk dansje van 90 seconden je dan nog te lang, dan kun je dit experiment natuurlijk ook uitvoeren op een ander tijdstip.

Geheid dat je pesthumeur verandert in een positieve bui, helemaal als je een liedje kiest waar je sowieso al vrolijk van wordt.

Het maakt ook niet uit of je perfect danst of er cool uitziet, het gaat erom dat je eventjes uit de situatie treedt waarin je zit. Even je problemen niet meer ziet. Even niet meer mokt, baalt of huilt, maar geniet.

Is dansen niet je ding? Er zijn genoeg andere opties: meezingen, simpelweg luisteren naar de muziek.

Of de bijbehorende videoclip bekijken:


• Walk The Moon – Work This Body •

Zie je de video niet? Verander dan je cookie-instellingen of klik hier

Geen idee waar je dansje moet beginnen? Op Work This Body bestaat een leuke choreografie, die je gemakkelijk zelf thuis na kunt doen – kijk maar eens hier.

Het punt van deze Opsteker is:  als je in 90 seconden per dag jezelf een positieve boost kunt geven, waarom zou je het dan niet op zijn minst een keertje proberen?

Ook als dansen in het specifiek of muziek in het algemeen niets voor je is, zijn er genoeg andere dingen te verzinnen die je 90 seconden lang kunt doen.

Er is namelijk altijd iets waar je vrolijk van wordt! Kies dus wat bij jou past en ga er elke dag voor.

En ervaar wat die anderhalve minuut vrolijkheid voor positieve impact heeft op de rest van je dag!

 

Liefs Samantha 2021

Wat vind jij van dit experiment? Heb jij het al geprobeerd?


Alle nieuwe berichten gewoon in je inbox ontvangen? Dat kan!

 

Of wil je nu al meer? Lees dan ook eens:
Wekelijkse Opsteker: Verandering Is Alles

Over mij:

Info Samantha Spijkers | Spijkers Coaching

Of vind me op:

Button Facebook Button PinterestButton LinkedIn

Abonneer
Laat het weten als er
guest

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

0 Reacties
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties