Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld • #6 Herhaling
Ontdek hoe geweldig je écht bent
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#6 Herhaling
Er is helaas niet een simpel trucje om je zelfbeeld *poef* 100% te verbeteren. Was het maar zo’n feest! Toch zijn er wel degelijk dingen die je kunt doen om het beeld van jezelf positief te beïnvloeden. Toch zijn er wel degelijk dingen die je kunt blijven doen om je zelfbeeld positief te beïnvloeden. Zoals Herhalen 😉
💪 Volledig Receptenboek 💪
First things first:
Wat bakte jij van het vorige recept?
DIT KWAM ER BIJ MIJ UIT:
Ik ben me gaan focussen op wat ik allemaal goed deed/beter kon en:
Ik heb goed voor mezelf gekozen door bewust minder te sporten (been blessure)
De volgende keer ga ik beter mijn tijd bewaken in een coachgesprek (kwartiertje uitgelopen)
Ik heb, met tegenzin, toch een blokje om gelopen. Net voor een hoosbui binnen en mijn been doet minder pijn 🙂
Te veel mails naar dezelfde nieuwe coachee gestuurd?! Daar hou ik de volgende keer meer tijd tussen
Yes! Precies op tijd mijn computer uit – meer tijd om rustig te koken en ’s avonds meer te lezen
Deel jouw successen onder dit bericht
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#6 Herhaling
Zo ga jij geloven dat je de moeite waard bent.
Zo ga jij geloven dat je de moeite waard bent.
Zo ga jij geloven… Nou ja, je snapt waar ik heen wil 😉
Benodigdheden
• 1 – 3 positieve affirmaties
(inspiratie nodig? Kijk ook eens hier)
• Een A4’tje
(of A3 als je los wilt gaan – ik bejubel dat!)
• Kleurpotloden, pennen, verf, fotoknipsels, etc.
• Plek in huis
• Een snufje doorzettingsvermogen
• Een vleugje gevoel
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#6 Herhaling
Zo Werkt Het:
Herhalen, herhalen, herhalen.
Dat is wat jij gaat doen deze maand met een zelfbeeld affirmatie.
Een affirmatie is een positief geformuleerde zin over jezelf die bij jou een positief gevoel oproept.
Hoe vaker je deze zin herhaalt, des te eerder jij erin gaat geloven.
En des te sneller jouw zelfbeeld erop reageert.
Stap 1 is dus: zoek 1-3 affirmaties die bij jou een positief gevoel triggeren.
Je kunt zelf op zoek gaan naar een affirmatie of jezelf laten inspireren door mijn Pinterest bord met 30 Positieve Affirmaties Voor Een Beter Zelfbeeld.
Werk jouw gekozen affirmatie uit.
Dat mag op een A4 (of A3 – jubel!) en zo creatief als jij bent.
Hang jouw affirmatie op een plek waar je hem vaak ziet, zodat je er constant aan herinnerd wordt hem hardop uit te spreken.
(Als hardop niet kan, mag het natuurlijk ook in je hoofd.)
Stap 2 is herhalen, herhalen, herhalen.
Blijf je affirmatie opzeggen, blijf dat goede gevoel voelen dat je erbij krijgt en blijf herhalen.
Jouw brein moet de tijd krijgen om te gaan geloven dat deze positieve zin over jou waar is.
Dat doe je het beste door hem zo vaak en zo veel mogelijk te herhalen.
Sowieso deze hele maand lang – elke dag minstens 5x 😉
Waarom Werkt Het:
Wat wij geloven over onszelf wordt onze waarheid.
Geloof jij in negatieve dingen? Dan zul je een bijbehorend zelfbeeld hebben – niet al te positief dus.
Gelukkig kun je op elk moment besluiten een ander liedje te zingen.
Want als jij verandert wat jij over jezelf gelooft, dan verandert je hele zelfbeeld vanzelf mee!
Makkelijk, toch?
Al zit er wel een addertje onder het gras.
Al zit er wel een addertje onder het gras.
Juist 😉
Het toverwoord is herhaling.
Als je een nieuw liedje op de radio hoort, ken je de tekst nog niet.
Je vindt het nummer misschien niet eens leuk!
Maar hoe vaker jij hetzelfde liedje hoort, des te vertrouwder het klinkt.
En des te sneller jij uit volle borst meezingt.
Als jij een radiozender was, zijn affirmaties de liedjes die je speelt.
En wat je draait, beïnvloedt hoe je je voelt.
Kies dus voor positieve dingen om als een soort liedje-op-repeat in je hoofd af te draaien – telkens opnieuw.
Daarmee raakt je brein eerder vertrouwt met de positieve affirmaties – en zingt je hele zelfbeeld sneller mee.
Resultaten:
• Minder strijd met jezelf
• Een beter beeld van jezelf
• Meer waardering en liefde voor jezelf
• Je zit lekkerder in je vel
• Je bent opgeluchter/positiever, waardoor je
ook positievere energie aantrekt!
Een positief zelfbeeld bouwen is net als metselen. Alleen gebruik je geen stenen, maar positieve woorden.
Bouw ze, bak ze, metsel ze, maar vooral:
Herhaal ze.
Succes! ❤
Samantha Spijkers • Spijkers Coaching
“Ik coach vrouwen die helemaal KLAAR zijn met zich onzeker voelen over zichzelf en wat ze kunnen naar meer zelfvertrouwen. Zodat zij EINDELIJK in zichzelf gaan geloven en het leven gaan leiden dat zij écht willen!”