Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld • #5 Pluspunten
Ontdek hoe geweldig je écht bent
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#5 Pluspunten
Een “zelfbeeld” is niets meer of minder dan het beeld dat je van jezelf hebt – inclusief je mening daarover. De spreekwoordelijke bril die je draagt terwijl je naar jezelf kijkt, bepaalt HOE jij jezelf ziet. Daarom gaan we met het Recept van vandaag die bril aanpassen. Zodat jij niet meer alleen de min-, maar juist vooral jouw PLUSpunten ziet!
💪 Volledig Receptenboek 💪
First things first:
Hoeveel ben jij in eigenwaarde toegenomen met het vorige recept? 😉
DIT KWAM ER BIJ MIJ UIT:
Ik heb 4 weken rondgelopen met een briefje van €50,- in mijn zak en:
Zag opeens allemaal dingen in reclames die ik zou kunnen kopen
Werd daarna links en rechts overspoeld met ideeën die ik zou kunnen aanschaffen
Heb in gedachten mijn briefje ruim 87 keer uitgegeven
Voelde me elke dag een stuk vrolijker omdat ik zoveel dingen méér waard was dan ik dacht
Ik begon mezelf al die dingen ook écht en steeds meer te gunnen
Ik ontving opeens ook meer dingen, zoals complimentjes, kleine cadeautjes en iemand trakteerde me zelfs spontaan op sushi
Wat gebeurde er bij jou? Laat het me weten in een reactie 🙂
⬇⬇⬇
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#5 Pluspunten
Vandaag gaan we een nieuwe bril passen.
Geen echte, maar de spreekwoordelijke bril waarmee jij naar jezelf kijkt.
Want pas je die bril aan, dan verandert je zelfbeeld vanzelf mee.
Benodigdheden
• Pen en papier
• Een open instelling
• Een halve gram moed
• Een druppeltje durf
• Een paar stoute schoenen
(mogen versleten zijn)
• Een gezonde dosis oprechtheid
• Een kopje zelfliefde
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#5 Pluspunten
Zo Werkt Het:
Deze hele maand hou jij weer een schriftje binnen handbereik.
Het liefst leg je er eentje op je nachtkastje, zodat je er elke avond aan herinnerd wordt erin te schrijven.
Wat gaan we doen?
Iedere avond ga jij terugkijken op de dag die je gehad hebt.
In plaats van stuk te gaan op alle dingen die je niet goed deed volgens jezelf, ga je je op de positieve dingen richten.
Met andere woorden: wat deed jij allemaal GOED?
Maakte je bijvoorbeeld sneller een keuze dan je anders doet? Kwam je op voor jezelf? Was je extra lief voor jezelf?
Blunderde jij bijvoorbeeld door op de werkvloer thee over jezelf of iemand anders te knoeien, maar schoot je in plaats van in de stress juist in een “ik ga dit goed oplossen”-modus? (Zoals ik laatst).
Elke avond noteer jij in jouw schriftje het volgende:
- Minstens 2 dingen die jij die dag GOED deed
- Maximaal 1 ding wat jij de volgende keer BETER gaat doen
Kun je niets goeds bedenken?
Graaf dan eens wat dieper 😉
Het gaat hier om jouw zelfbeeld, daar mag je best wat moeite voor doen!
In elke dag schuilt iets goeds. Wie zoekt, die vindt.
Waarom Werkt Het:
Onze hersenen zijn van oudsher meer gefocust op het negatieve.
Immers, bij gevaar moeten we weten wat te doen: vechten of vluchten.
Heel fijn als je in een bos een beer tegen het lijf loopt.
Iets minder fijn als je thuis zit en nadenkt over je dag.
Het enige dat je kunt doen om een stroom van negatieve gedachten te onderbreken, is je brein te voeden met positieve gedachten.
Je hoeft niet meteen 100% te veranderen en alleen nog maar positieve gedachten te hebben.
2 positieve dingen per dag benoemen is een prima begin.
Daarmee geef je je brein elke dag een seintje: “Joehoe! Kijk ook eens naar wat ik goed doe!”
En met elk seintje gaat jouw brein harder aan de slag om meer positieve dingen te ontdekken.
Hadden jouw hersenen een naam, dan zouden ze Hans heten.
Of Pearl. Of Eyewish.
Want die spreekwoordelijke bril waarover ik het eerder al had? Die wordt onderhouden door je brein.
Wil jij een positiever zelfbeeld, dan zul je je brein moeten instrueren om naar positieve dingen te kijken.
Wat volgt is dat die onzichtbare bril op jouw neus geleidelijk aan van glazen verandert.
En jij jezelf in een heel ander licht ziet.
Resultaten:
• Een positievere kijk op jezelf
• Een positievere kijk op het leven
(jawel!)
• Meer weerbaarheid
• Meer ruimte om te genieten
• Meer ruimte om jezelf te zijn
• OPLUCHTING
• Meer, veel meer zelfliefde
• Meer, veel meer zelfwaardering
Simpele recepten hebben vaak de beste resultaten.
Een beter zelfbeeld bakken hoeft dus zeker niet moeilijk te zijn.
Met kleine stapjes (of hapjes 😉) kom je er ook.
Samantha Spijkers • Spijkers Coaching
“Ik coach vrouwen die helemaal KLAAR zijn met zich onzeker voelen over zichzelf en wat ze kunnen naar meer zelfvertrouwen. Zodat zij EINDELIJK in zichzelf gaan geloven en het leven gaan leiden dat zij écht willen!”