Doen & Laten Op Donderdag | Imposter Syndrome

Doen & Laten • Zelfvertrouwen In De Praktijk: Imposter Syndrome

Om je ervan te overtuigen mijn tips écht helpen, vind je hier regelmatig verhalen over zelfvertrouwen in mijn/de praktijk. Met vandaag een Doen & Laten over het Imposter Syndrome.


Doen & Laten
Zelfvertrouwen In De Praktijk:
Imposter Syndrome

Doen & Laten op Donderdag • Zelfvertrouwen In De Praktijk • Imposter Syndrome
Doen & Laten op Donderdag • Zelfvertrouwen In De Praktijk • Imposter Syndrome

White Noise ;)

In mijn praktijk werk ik met mensen die vanwege allerlei redenen kampen met onzekerheidsklachten.

Eén van de redenen die steeds vaker voor lijkt te komen, is het zogeheten imposter syndrome: als je hieraan lijdt (en het is echt lijden), twijfel je bij alles wat je doet aan jezelf.

Want je bent bang om door de mand te vallen.

Klinkt dit bekend?

Lees dan snel verder om te ontdekken wat je ertegen kunt doen – en beter kunt laten.

White Noise ;)Doen en Laten Top image

Zelfvertrouwen In De Praktijk:
Imposter Syndrome

Wat Merk Ik

Wanneer gaat het imposter syndrome belletje bij mij rinkelen als coach?

Als ik iemand tegenover me heb met een fijne baan, vaak als leidinggevende, met een paar mooie diploma’s op zak en…

En vreselijk nadrukkelijk aanwezige innerlijke criticus.

Want mensen die aan dit syndroom lijden, zijn zo ongelofelijk streng voor zichzelf dat werkelijk niets wat ze doen ooit goed genoeg is.

Het belletje rinkelt nog harder als er opmerkingen komen als:

  • “Op een dag val ik door de mand”
  • “Ik ben zo bang dat mensen doorkrijgen dat ik dit helemaal niet kan”

Innerlijke criticus overdrive.

White Noise ;)

Wat Merk Jij

Het stukje imposter syndrome zit ook in mijn gratis onzekerheidscheck verstopt.

Heb jij deze check gedaan en #6 aangevinkt? Grote kans dat jouw innerlijke criticus is doorgeslagen.

Wat je ook kunt merken is:

  • Je bagatelliseert je successen. Leuk, die promotie. Maar dat is natuurlijk alleen maar omdat er niet écht concurrentie was…
  • Complimentjes geloof je niet. Kritiek wel. Zie je nou wel dat je álles fout doet?
  • Je bent uitgeput. Je werkt je immers kapot om te compenseren voor al je “tekortkomingen”.
  • Je voelt je schuldig. Jij houdt de werkplek bezet van iemand die het beter had gekund dan jij…

Doen en Laten bottom imageWhite Noise ;)

White Noise ;)Doen en Laten Top image

Zelfvertrouwen In De Praktijk:
Imposter Syndrome

Doen:

Ook als je er nu van overtuigd bent dat jij hieraan lijdt, ben je te helpen.

Echt!

Dit kun je doen om je imposter syndrome te verminderen:

  • Focus je op feiten & successen. Dat houdt in: JIJ hebt die promotie gekregen. JIJ hebt die opleidingen afgerond. JIJ behaalt die resultaten. Dat heb JIJ goed gedaan.
  • Laat je perfectionisme los. Ga op 70% werken van jouw kunnen. (Psst: lees ook eens dit artikel). En fouten maken mag.
  • Wees lief voor jezelf. Met zelfcompassie kom je verder dan met verwijten. Zeurt die criticus? Zet er een lieve stem tegenover.

Laten:

  • Je tekortkomingen tellen. Ieder mens heeft goede en minder goede kanten/talenten. Niemand is perfect. Stoor je je te erg aan wat je nog niet kunt? Kijk dan eens of je het ergens kunt leren.
  • Jezelf vertellen dat je de boel belazert. Een feit over “imposters” is dat ze stiekem wél de juiste persoon op de juiste plaats zijn. Ze zien het alleen niet. Dus open je ogen en kijk!
  • Nóg strenger worden voor jezelf. Dat heeft werkelijk 0 nut. Niets. Nakkes. Nada. Behandel jezelf liever zoals je je beste vriend(in) zou behandelen als die hieraan leed.

Doen en Laten bottom imageWhite Noise ;)Het imposter syndrome is een ding. Een behoorlijk ding.

En als het je te pakken krijgt is het helemaal niet gek dat je je onzeker over jezelf gaat voelen.

Gelukkig is er iets tegen te doen!

En merk je dat je er zelf niet uitkomt, dan ben je altijd welkom om er samen met mij aan te werken 😉

White Noise ;)Handtekening Blog



Samantha Spijkers • Spijkers Coaching

Minder onzekerheid, meer zelfvertrouwen en zelfverzekerd JOUW leven leiden. Dat is waar mijn coaching op is gericht.

Over MijGratis OnzekerheidscheckPinterest