Door-Emmeren • Hoe Je Omgaat Met Boosheid Op Een Gezonde Manier
Ontdek hoe geweldig je écht bent
Een beetje huiverig schrijf ik dit verhaal. Omdat het heel persoonlijk is. En omdat het gaat om een emotie waar niemand graag mee bezig is: woede. Toch hoort die er ook bij. Daarom lees je alsnog vandaag Hoe Je Omgaat Met Boosheid Op Een Gezonde Manier. Zodat ook jij je niet meer verbergt – en gewoon leert Door-Emmeren.
Bergen overwonnen: 🏔️🏔️🏔️🏔️
Door-Emmeren
Hoe Je Omgaat Met Boosheid Op Een Gezonde Manier
Zie je geen video? Klik dan hier
Hoe Je Omgaat Met Boosheid Op Een Gezonde Manier
Toch Maar Niet
Nijdig leg ik mijn telefoon aan de kant.
Ik heb hier zo’n hekel aan, bries ik van binnen.
Het is drie dagen nadat ik contact heb opgenomen met iemand die zich aan had gemeld voor een gratis gesprek.
Omdat reageren per e-mail niet lukte, had ik een berichtje via WhatsApp teruggestuurd.
En nu heb ik een reactie, maar totaal niet wat ik had verwacht.
De persoon in kwestie blijkt geen interesse meer te hebben.
En hoewel mijn telefoon daar ook allemaal niets aan kan doen, verban ik die voor het gemak toch maar naar een donker hoekje in de kast.
Extra onvriendelijk, uiteraard.
Ik besluit pauze te nemen, een kopje koffie te zetten en troost te zoeken bij mijn guilty pleasure – een realityserie over medewerkers op een jacht.
Heerlijk: ontspannen bij de aanblik van mensen die drama creëren om niks!
Hoewel… Is dat niet precies wat ik nu eigenlijk óók doe? bedenk ik me plots.
Want dit is niet de eerste keer dat iemand toch maar afziet van een gratis gesprek.
Sterker nog, ik heb ooit iemand gehad die tijdens het gratis gesprek afzag van het gesprek.
Zat ik daar voor nop 🙈 🙄
Waarom ben ik nu dan zo boos?
There are two things a person
should never get angry at:
what they can help, and what
they cannot
• Plato •
Hoe Je Omgaat Met Boosheid Op Een Gezonde Manier
In Toom Houden
Mijn Chinese sterrenbeeld is Tijger (ja, dit is ons jaar! 💪 🐯).
Daarnaast ben ik ook Schorpioen, perfectionist en (ex-maar-toch-nog-steeds-een-beetje) people pleaser.
Mensen die dit herkennen, weten dat wij enorm goed zijn in boos zijn.
Voornamelijk in het opkroppen ervan, want waar we niet goed in zijn, is die boosheid uiten.
Het is bij ons een kwestie van wachten tot de spreekwoordelijke druppel onze even spreekwoordelijke emmer doet overlopen.
Resultaat: een opgekropte-boosheid-bom die (typisch) altijd afgaat bij de verkeerde persoon – sorry!
Op standaard het verkeerde moment, uiteraard.
Want timing en boosheid zijn vreemden voor elkaar – wanneer is het ooit “het juiste moment” om ons gevoel te uiten?
Precies! Nooit.
(Daarom kroppen we het ook op 😉)
Wat levert deze ingehouden woede ons op? En hoe gaan we er beter mee om?
In mijn geval blijft die opgesloten boosheid op de achtergrond rondsluipen, klaar om zijn klauwen in enig welk onzinnig ding te slaan en zich daarop uit te leven.
Een afwijzend appje, bijvoorbeeld.
We raken hierdoor, behalve boos, ook lichtgeraakt en gefrustreerd.
Want we willen eigenlijk tegen iemand tekeergaan, maar we vinden dat we onszelf in moeten houden.
Geen wonder dat dat botst!
Maar hoe komen we van die boosheid af?
Hoe Je Omgaat Met Boosheid Op Een Gezonde Manier
In De Shit, Uit De Shit
Boosheid is een basisemotie.
Jezelf verwijten dat je woedend voelen slecht is, is onzin: dat mag gewoon.
Het ware probleem is namelijk niet boos zijn, maar het uiten ervan.
Misschien heb je daar een negatief beeld bij, omdat je anderen niet wilt kwetsen of niet agressief wilt overkomen.
Dus krop je alles op.
Maar…
Emoties willen alleen maar erkend worden.
Dat predikte mijn vroegere lerares.
Dan heb ik het over dezelfde vrouw die eens opbiechtte haar woede jegens iemand op papier te hebben gezet.
Gewoon: alles in een brief opgeschreven.
Vervolgens had ze die brief in ieniemienie stukjes gescheurd, in haar toilet gegooid en er haar behoefte over gedaan voor ze de hele zeikzooi shit doortrok.
Brief weg, boosheid weg 👍
Als woede een emmer is die zich langzaamaan vult, leeg die emmer dan wat vaker tussendoor, vóór hij de kans krijgt over te lopen.
Uit altijd je boosheid.
Dat hoef je niet eens naar de persoon te doen waarop je boos bent, zolang je je emotie maar uit.
Schrijf je woede van je af, bijvoorbeeld. Of schreeuw tegen een boom (werkt ook!).
Maar gooi jouw emmer op tijd leeg.
Erken je emotie. Hij mag er zijn – echt!
En daarna kun je hem loslaten.
Speak when you are angry
and you’ll make the best speech
you’ll ever regret
• Groucho Marx •
Opgelucht leg ik mijn brief aan de kant.
Deze “boze brief” is niet gericht aan mijn bijna-coachee.
Of degene die me destijds liet barsten met mijn gratis gesprek.
Mijn brief is gericht aan iemand op wie ik écht boos ben. Al een Hele. Lange. Tijd.
Ik scheur de brief in stukjes en gooi deze in een vuurbestendige pot.
Nog één keer kijk ik naar mijn boosheid: nu slechts een verzameling van papier en inkt.
Dan strijk ik de lucifer af. De fik erin! 🔥
Ik zie mijn woede letterlijk in rook opgaan en glimlach tevreden.
Mijn emmertje is weer leeg.
Loopt jouw emmertje ook weleens over? Wat doe jij dan?
Samantha Spijkers • Spijkers Coaching
“Ik coach vrouwen die helemaal KLAAR zijn met zich onzeker voelen over zichzelf en wat ze kunnen naar meer zelfvertrouwen. Zodat zij EINDELIJK in zichzelf gaan geloven en het leven gaan leiden dat zij écht willen!”
Home • Gratis Onzekerheidscheck • Over Mij • Pinterest • Contact