Doen & Laten
Zelfvertrouwen In De Praktijk: Pleasegedrag

Pleasegedrag is jezelf continu aanpassen aan de ander, overal ja op zeggen om het anderen naar de zin te maken en jezelf compleet wegcijferen – want wat jij wilt doet er niet toe, toch? Het gaat erom dat andere mensen het naar hun zin hebben.

Want als zij het naar de zin hebben, krijg jij vast de waardering die je nodig hebt. En word je in ieder geval niet afgewezen…

Raak ik hier een gevoelige snaar? Lees dan even verder wat jij beter kunt doen en laten om van dit gedrag te genezen:

Zelfvertrouwen In De Praktijk:
Pleasegedrag

Wat Merk Ik Als Coach?

Pleasers zijn gemakkelijk te herkennen. Het zijn namelijk mensen waar je nooit ruzie mee krijgt 😉

De alarmbel pleasegedrag gaat echter helemaal af als iemand:

• Zich klein houdt. Niet alleen in verhalen over zichzelf, maar vaak ook letterlijk qua houding.
• Overal begrip voor heeft. Al zou ik een hele sessie alleen maar over mezelf praten of erger: pleasers begrijpen het. Altijd.
• Heel veel vragen stelt. Zo ontstaat er duidelijkheid over hoe ze mij het beste tevreden stellen.
• Sorry als begin-, midden- en stopwoord heeft. Waarmee ze eigenlijk zeggen: ik wil het zó graag goed doen voor je!

Wat Merk Jij?

Pleasegedrag zit uiteraard ook in mijn Gratis Onzekerheidscheck verstopt. Herken jij jezelf in 2, 5 en 7?

Dan is pleasegedrag je waarschijnlijk niet vreemd.

Wat je verder nog kunt merken aan jezelf is:

• Je bent doodmoe. Op je werk maak je lange dagen en ook tegen extra taken zeg je nooit nee. Je loopt over.
• Je maalt. Elk gesprek en elke ontmoeting draai je na afloop nog 1.000x af in je hoofd. Wat heb JIJ allemaal fout gedaan?
• Je kunt niet tegen boze mensen. Als iemand zijn stem verheft tegen je, sla je al dicht.

Zelfvertrouwen In De Praktijk:
Pleasegedrag

Doen:

Gelukkig is gedrag een van de makkelijkste dingen die je kunt veranderen aan jezelf.

Wil jij minder pleasen, doe dan dit:

• Neem jezelf serieus. Begin daar eens mee. Want als jij dat niet doet, waarom zou een ander dat dan wel?
• Stel grenzen. Jij hebt jouw meningen en voorkeuren. En die mogen er zijn. Je hoeft je niet altijd aan te passen aan een ander.
• Zeg nee. Al doe je het maar 1x om te oefenen. Let op! Ga je “nee” niet uitleggen, dat is nergens voor nodig. Nee is nee. Wil iemand uitleg? Wees kort en bondig.

Laten:

Om je pleasegedrag te genezen, laat je het volgende:

• Over je eigen grenzen gaan. Eh, hallo! Die grenzen heb je niet voor niets gesteld. Ze gelden dus óók voor jezelf. Wees streng voor jezelf, maar met een goede reden: jouw welzijn.
• Invullen wat de ander denkt. Ja, misschien is die ander écht boos dat jij een keer nee zegt. Maar misschien ook niet 🤷🏼‍♀️ Hoe dan ook: zijn reactie is niet jouw verantwoordelijkheid en zegt niets over jou.
• Excuses rondstrooien. Sorry’s zijn voor als je écht iets fout hebt gedaan. Jezelf zijn en voor jezelf kiezen vallen daar niet onder.

Ik zou eigenlijk nog zó 10 dingen kunnen noemen die samengaan met pleasegedrag.

Heel veel verantwoordelijkheid dragen, bijvoorbeeld.

Rug-, nek- en schouderklachten ervaren. Vaak hoofdpijn hebben of huilbuien.

Maar ik moet ergens de grens trekken 😉

Ik wil nog één ding zeggen:

Met pleasegedrag zorg je er niet voor dat anderen je écht leuker gaan vinden. Want niemand houdt van meelopers en jaknikkers.

Wil je leuk gevonden worden? Of wil je leuk gevonden worden om wie jij bent?

Pssst: kies het laatste, please 😉

Samantha Spijkers • Spijkers Coaching

Over Mij • Gratis Onzekerheidscheck • Pinterest